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Crema di zucca e ceci

15/11/2019 by Mena Leave a Comment

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crema di zucca e ceciLa crema di zucca e ceci è un piatto unico perfetto in questo periodo dell’anno. L’inverno è alle porte, cominciano i primi freddi e coccolarsi con una zuppa calda e nutriente è l’ideale. Amo le vellutate, le zuppe e le creme; sono il mio comfort food preferito. Mi piace accompagnarle con crostini di pane aromatizzato con sale, peperoncino o rosmarino. La consistenza cremosa della vellutata di zucca e ceci sarà esaltata dalla croccantezza dei crostini di pane.

Perfetta per tutta la famiglia, la crema di zucca e ceci è facilissima da preparare. Se preferite, potete prepararne in abbondanza e conservarne una parte per cucinare, il giorno dopo, un buonissimo risotto di zucca e ceci. Vi assicuro che conquisterete anche chi non ama questi legumi. 

La crema di zucca e ceci è un piatto completo sotto il profilo nutrizionale. I ceci sono poveri di grassi, ricchi di fibre, proteine vegetali, vitamine e minerali. 

PRIMI PIATTI CON ZUCCA E CECI

Risotto zucca e radicchio
Lasagne con zucca e radicchio
Pasta e ceci
Cous Cous con ceci e verdure

Crema di zucca e ceci

La crema di zucca e ceci è un piatto unico perfetto in questo periodo dell'anno. Ideale per tutta la famiglia, questa vellutata è facilissima da preparare.
Stampa ricetta Pin Ricetta
PREPARAZIONE 10 min
COTTURA 45 min
TEMPO TOTALE 55 min
PORZIONI 4 persone

INGREDIENTI
  

  • 30 g olio EVO
  • mezza cipolla
  • mezzo spicchio aglio
  • 700 g zucca
  • 2 patate medie
  • q.b. sale marino integrale
  • q.b. peperoncino in polvere
  • un pizzico curcuma
  • q.b. rosmarino
  • 400 g acqua
  • 250 g ceci già cotti

PROCEDIMENTO
 

  • In un tegame versate l'olio, la cipolla e l'aglio e fate rosolare per qualche minuto.
  • Aggiungete le patate e la zucca tagliate a pezzetti, il sale, il peperoncino, la curcuma e il rosmarino. Fate cuocere per qualche minuto.
  • Aggiungete l'acqua, coprite con un coperchio e fate cuocere per circa 30 minuti.
  • Aggiungete i ceci già cotti, aggiustate di sale e fate cuocere per altri 10 minuti. Frullate il composto con un frullatore ad immersione, impiattate e servite con un giro d'olio e crostini di pane aromatizzato.
Hai provato questa ricetta?Raccontami come è stata!

crema di zucca e ceci

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Filed Under: Minestre, zuppe e vellutate, Senza Glutine Tagged With: ceci, piatti unici, zucca

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Sono Mena, la creatrice di Mammachechef. Da circa 6 anni mi occupo di food photography. Creo e sviluppo ricette vegane originali, condividendole attraverso immagini e racconti che suscitano emozioni. Vivo con i miei figli in una bellissima cittadina dei Castelli Romani. Se ami la buona tavola e ti piace sperimentare ricette sane, sei nel posto giusto.

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