In una ciotola capiente disponete la farina a fontana, unite il sale, lo zucchero, il lievito, i semi e versate al centro l'acqua tiepida. Impastate con le mani per circa 5 minuti.
Trasferite il composto su un piano di lavoro e lavoratelo bene con le mani fino a renderlo liscio ed elastico. Occorreranno circa 10/15 minuti. Formate un panetto, mettetelo in una ciotola abbastanza grande e copritelo.
Lasciate lievitare per circa 2/3 ore, in un luogo caldo (il forno spento) e privo di correnti d’ aria.
Trascorso il tempo necessario per la prima lievitazione, ungete abbondantemente una teglia (30×40 cm) con olio EVO e, dopo aver trasferito l’impasto sulla teglia, stendetelo con le mani e copritelo con la pellicola trasparente.
Lasciate lievitare per 2/3 ore, in un luogo caldo (il forno spento) e privo di correnti d’ aria.
Trascorso il tempo necessario, cospargete sulla superficie della focaccia un po' di rosmarino e sale grosso.
Preparate l'emulsione versando in un bicchiere l'olio e l'acqua e mescolando energicamente.
Versate con un cucchiaio quest’emulsione sulla superficie della focaccia.
Infornate, in forno preriscaldato e ventilato, a 180° per 25 minuti circa.